夏休みもあと少し！2学期に向けて生活リズムを整えよう！

太子町、姫路市、たつの市のみなさんこんにちは！

ナビ個別指導学院太子校です！

8月も終盤ですね。

長かった夏休みも残りわずかとなりました。

夏休みの間は、学校がある日と比べて起きる時間や寝る時間が遅くなったり、ついつい夜更かしをしてしまったり...という人も多いのではないでしょうか。

かくいう私自身も小中高生の時の夏休みは生活リズムがバラバラになりがちでした...。

しかし！夏休みの生活リズムのまま2学期を迎えてしまうと

「朝起きるのが憂鬱」

「学校の授業中すごく眠たくなる」

「授業に集中できない...」

なんてことにも繋がってしまいます。

そこで、2学期が始まる前に少しずつ「学校モード」の生活に

戻していきましょう！

①まずは起きる時間を整える！

いきなり早寝するのは難しいので、まずは起きる時間を学校がある日の時間に近づけることから始めてみましょう。

起きたらカーテンを開けて、太陽の光を浴びるのもおすすめです！

➁夜はスマートフォンの使い過ぎに注意。

寝る直前までスマートフォンを見ていると、なかなか眠れません。

「あと5分だけ！」が気づけば30分、1時間...なんてことよくありますよね。

寝る前はスマートフォンから少し離れてゆっくり過ごす時間を作ってみましょう！

③勉強する時間も少しずつ戻そう。

夏休みに勉強する時間がバラバラになっていた人は、学校があるときと同じように、毎日決まった時間に勉強する習慣を作っておくと安心です。

たとえば、

「夕食前の30分だけ勉強する」

「毎朝、英単語を10個確認する」

など、無理のないところから始めてみましょう！

夏休みの残り期間は、楽しく過ごすことももちろん大切です！

ただ、2学期を気持ちよくスタートするために、今から少しずつ生活リズムを整えていきましょう！

「夏休みモード」から「学校モード」へ！

残りの夏休みも有意義に！

そして元気に2学期を迎えてくださいね。

そしてそして、夏休みの楽しい話たくさん聞かせてくださいね～！

• ツイート