スマホとどう向き合っていく？

勉強とスマホ、上手に付き合おう！

八戸市のみなさま、こんにちは！
ナビ個別指導学院 根城校です。

今回のテーマは「スマホ」です。

情報化が進んだ現代社会では、スマホは私たちの日常生活に欠かせない存在となっています。 一方で、「スマホが気になって勉強に集中できない」という学生さんの声も多く聞かれるようになりました。

実際に、スマホの使い過ぎが学力低下につながる可能性があるという研究結果も報告されています。 では、勉強するうえでスマホとはどのように付き合っていけばよいのでしょうか？

① 使わないときは手の届かない場所へ

通知が目に入ったり、通知音が聞こえたりするだけでも、集中力は途切れてしまいます。

• 別の部屋に置く
• カバンの中にしまう
• 通知をオフにする
• マナーモードに設定する

これだけでも、勉強への集中力は大きく変わります。

② 使う時間と勉強時間を分ける

スマホを使う時間をあらかじめ決めておくことも大切です。

時間で区切るのが苦手な人は、「ここまで終わったら」という目標で区切る方法もおすすめです。 ただし、目標は簡単すぎないように設定しましょう。

③ スマホを勉強に活用する

スマホは使い方次第で、勉強の強い味方にもなります。

• 辞書アプリ
• 単語アプリ
• タイマーアプリ

ただし注意点もあります。

• 通知はオフにしておく
• スマホに頼りすぎない

分からないことは、まず自分で考えてから調べる習慣をつけましょう。 その積み重ねが、本当の学力につながります。

④ 寝る前の長時間利用は控える

夜遅くまでスマホを使うと睡眠の質が低下し、翌日の集中力にも大きく影響します。

寝る30分〜1時間前にはスマホを見るのをやめ、しっかり睡眠をとることを意識しましょう。

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