テスト当日に気を付けたいこと！

豊川市の皆さまこんにちは！

ナビ個別指導学院　豊川校です。

いよいよ明日・明後日にテストが始まりますね。

みなさん体調管理はできていますか？

今回は、テスト当日の体調面で注意していただきたいことをご紹介します！

①睡眠不足にならないように！

テスト前日に徹夜している人も多いのではないでしょうか？

実は、睡眠不足はテスト中の集中力を低下させるだけでなく、記憶の定着を妨げます。

徹夜で勉強して臨む場合、せっかく勉強した内容のほとんどを忘れてしまう可能性が高いんです！

勉強した内容を覚えておくためには、6時間以上の睡眠時間が必要になります。

夜中に集中して勉強するのではなく、

朝早く起きて頭をすっきりさせてから勉強してみてください！

②テスト当日の朝は必ず食事を摂る！

テスト当日、勉強のために朝食を抜いてしまうという人もいるのではないでしょうか？

実は、テスト当日の朝ほど食事を摂った方がいいんです！

脳の働きには、エネルギー源であるブドウ糖が必要不可欠です。

このブドウ糖が不足している場合、脳のパフォーマンスが十分に発揮されない可能性が高いです。

テストの場合、せっかく覚えた内容でも思い出せず、答えられないなんてこともあります。

そうならないように、テスト当日の朝はおにぎりやバナナなど

軽食でも大丈夫なので必ず食事を摂るようにしましょう！

テスト当日は、勉強内容も大事ですが体調面も同じように大切です。

みなさんの実力を十分に発揮できるように、しっかりと準備をしてからテストに臨みましょう！