【暗記が得意になる3つのコツ】

「暗記が苦手！」「覚えたことを忘れちゃう...」
誰でも悩むことですが、実は脳のしくみを知って「コツ」を掴めば、グッと効率が上がるんです。

1つ目のコツは、「分散して覚える」こと。
ドイツの心理学者エビングハウスの研究では、人は覚えたことの約7割を1日で忘れるそうです。
つまり1回に長時間やるより、短い時間を何度かに分けて復習するほうが、記憶が長持ちします。
たとえば、1日目→翌日→3日後→1週間後と繰り返すと効果的です！

2つ目は、「思い出す練習」です。
ノートを見直すだけではなく、「昨日やった英単語、なんだっけ？」と頭の中から引き出すと、
脳の海馬が活性化し、記憶が強化されます。
「インプット」だけではなく、テストするなどの「アウトプット」が必要ということですね！
これは"テスト効果"と呼ばれ、アメリカの大学でも多くの実験で確認されています。

3つ目は、「寝る前の復習」。
寝ている間に脳は情報を整理し、必要な記憶を定着させます。
ベッドに入る前に、5分だけノートを見直すだけでも効果が期待できます。

「ただ頑張る」より「しくみを使う」が、記憶上手になる秘訣です。
テストの点数をアップさせたいかた、ぜひナビにお問い合わせください！！

• ツイート