習慣と体内時計

浜松市浜名区の皆様、こんにちは！
いつも大変お世話になっております。

ナビ個別指導学院　浜北駅前校です。

ゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか。

忙しい日々がまた始まりますね。

ゴールデンウィークが終わるとき、少し気持ちが重くなった人はいますか？
これは毎週日曜日の夜や、月曜日の朝にも感じられるものと同じ原因らしいんです。


その原因の一つが『体内時計のずれ』なんだそうです！



休日だからと夜更かししてしまう、朝遅くまで寝てしまう、
そうすると体内時計がずれます。


例えば、いつも7:00に起きる人が10:00に起きるとすると3時間遅く起きたので、
3時間体内時計がずれます。
そうすると月曜日に7:00に起きると4:00に起きるのと同じ辛さになってしまうんです！！


だから、休日も学校のある日と同じ時間に起きる人はこの症状が起きにくいんだそうです。


習慣は大事ですね。



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