「やる気」はどうやったら湧くの？？？

鶴ヶ島市・坂戸市・川越市の皆さま、いつもお世話になっております。

ナビ個別指導学院若葉校です！

ブログをご覧いただきありがとうございます！

最近涼しい日が続いていますが、体調は崩していないでしょうか？

学級閉鎖の話もちらほら聞くようになりましたので、

手洗いうがいと予防をしていきましょう！


さて、北辰テストも年内残り2回となりました。

中間テストもひと段落し、「11月の北辰テストでは今まで以上の成績を出したい」

と思っている受験生は多いのではないでしょうか？

今日はそんな受験生や「やらなきゃなのは分かってるけどやる気が、、、」

という人に向けて"どうやったらやる気は湧くのか"というお話をしていきます！

さっそくですが、やる気はどうやったら湧くのでしょうか？

待っていれば湧いてくるものでしょうか？？？

そうです。やる気は待っていても湧いてきませんよね。

私もたくさん経験があります笑

ではどうやったらやる気は湧いてくるのか調べてみました！

やる気が湧くときには次の3つの脳内の仕組みが関係するそうです。

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【①ドーパミン系】

「何かを達成できそう」「楽しそう」「ご褒美がある」と感じると、

ドーパミンが放出されてやる気につながる。

【②前頭前野の働き】

「何のためにやるのか」「今やるべきことは何か」を判断する脳の部分。

目標や目的が明確だと前頭前野が活性化し、ドーパミン系と連携してやる気を維持する。

【③偏桃体（へんとうたい）やストレス】

偏桃体は不安や恐怖などの感情をつかさどる部分で、

適度な緊張やプレッシャーもやる気を高める効果がある。

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これが勉強に取り入れられたら、やる気は湧いてくるそうです！

とはいえ、実際に勉強にどのように取り入れていったらいいかということが大事ですよね。

ということで、勉強する際には次の4つを意識してみましょう！

【①具体的な目標を決める】

「30分勉強×3セット」「ワークを5ページ終わらせる」のように、

目標を具体的に決めて進めましょう。

一つ一つの目標は小さくてもかまいませんので、

その場合はセット数を増やしてみましょう！

そうすることで達成感を得られる機会も増えてさらにやる気アップ！

【②成果を見えやすくする】

「①で決めた目標がクリア出来たら✓を入れる」のように、

リスト化して成果を分かりやすくしておくと達成感がやる気につながります！

【③目標は自分で決める】

【④ギリギリ解けそうなレベルの問題を解く】

③④については「自分で決めた」という緊張感と

「ギリギリ解けそう」というストレスがやる気を高めてくれます！

この4つがそろうとやる気は湧きやすくなるそうです。

私も「やる気はやらないと出ないよ」ということをたくさん言われ、

うすうす感じてはいましたが、振り返るとやる気があるときは、

確かにこの条件に当てはまっているなと思います。

ちなみに、「ほめられる」ということもやる気が湧きやすくなる条件の一つで、

ナビ個別の授業は「ほめる授業」を大事にしています！

お家では今日お伝えした4つのことを勉強に取り入れつつ、

もし難しい問題や一人で勉強するのが難しい単元があれば一緒に頑張りましょう！

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