睡眠時間、ちゃんと確保してますか？

本庄市・深谷市のみなさん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　本庄校です。

　

さあ、楽しみにしていた人も多いであろう

ゴールデンウィーク！

ナビ個別指導学院も明日からしばらくの間は

教室がお休みとなりますのでご注意ください！

　

さて、本日はいつもと少しテイストを変えて

「睡眠時間」についてのお話をしたいと思います。

もちろん、勉強にも大きく関係していますよ！

　

学生のみなさんは日頃、だいたい何時間ぐらい

睡眠をとっているでしょうか？

聞いたことのある方もいらっしゃるでしょうが、

人間には約７～８時間の睡眠が必要といわれています。

　

もし７時間に満たない睡眠が当たり前になってしまうと

以下のような悪い影響が出てしまいます...。

　

①免疫力が低下し、病気になりやすくなる

②イライラしやすくなり、精神面に不調をきたす

③運動能力が低下する

④注意力が散漫になり、勉強や仕事のパフォーマンスが落ちる

⑤日常的なストレスが、老化の速度を早める

　

以上のように、睡眠不足にはいいことが何一つありません！

　

睡眠は肉体的な疲労の回復だけではなく

精神的な面、つまり心の状態の回復もしてくれます。

心身の健康のためにも、やはり睡眠は大事ということですね。

　

そして、前述のように睡眠には勉強に関わる役割もあります。

それが「インプット化」です。

　

人間の脳は、起きているときに学んだことを

寝ているときに記憶するといわれています。

みなさんの周りにいる成績の良い子も、睡眠時間は

しっかりとっているのではないでしょうか？

　

覚えておきたいことは眠る前に触れておき、

睡眠時間もきっちりとることが重要です。

まだまだ新年度は始まったばかりです、

しっかりと生活習慣を考えましょう！

　

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