新学期スタートを好調で迎えるために。季節の変わり目の習慣づくり

岡山市南区の皆さん、こんにちは！

「1：2の個別指導」ナビ個別指導学院岡山南校です。

　

季節の変わり目は「気温・湿度・身体の疲れ」など環境が変化して、

体調を崩しやすい時期です！

勉強の成果を出すためには、まずは体と生活の土台を整えることが大切です。

そこで今回は、季節の変わり目を乗り越えるための生活習慣のポイントと、

今日からできる工夫を紹介します！

• まずは規則正しい睡眠リズムを作りましょう！

睡眠は生活を整える第一歩です。

具体的には寝る時間を毎日同じにして休日もなるべく崩さないことです。

そして、寝る前にはスマホやPCは触らない！

• それができたらバランスの良い食事と運動です。

睡眠の質につながりますので、睡眠リズムとともに大事な要素です！

• そして季節の変わり目は体力面にも精神面にも影響を与えるものです。

精神面のストレスをためないように、普段の生活ではバランスを意識しましょう！

先ほどの睡眠、食事、運動、休憩、勉強、

これらの要素はどれかが多すぎても少なすぎても良くありません！

季節の変わり目は無意識のうちに体や心にストレスがかかる時期。

小さな習慣を整えることが、勉強・集中力・やる気に大きく影響します。

紹介したポイントの中から、

まずひとつだけでも今日から取り入れてみてください！

例えば「就寝時間を３０分早める」など。

　

ナビでは生徒一人ひとりの調子を見ながらサポートします。

質問や困ったことがあればいつでも相談してください。

☆＊*‥...★...‥*＊☆◆☆＊*‥...★...‥*＊☆◆☆＊*‥...★...‥*＊☆

最大4回の無料体験授業、実施中です♪

お問い合わせはこちらからどうぞ☆彡

☆＊*‥...★...‥*＊☆◆☆＊*‥...★...‥*＊☆◆☆＊*‥...★...‥*＊☆

• ツイート