春休みスタート！！

横須賀市、葉山町の皆様、こんばんは。

ナビ個別指導学院　衣笠校です。

ついに、皆さまお待ちかねの春休みが始まりましたね。

最近は暖かい日も多く、
薄着で外に出かける機会も増えたのではないでしょうか。

さて、本日は「生活習慣」についてお伝えさせていただきます。
長期休みに入ると、
遅寝遅起きになったり、間食をたくさんとってしまったり...
習慣が乱れがちですよね。

生活習慣は、崩すのが簡単な一方、戻すのがなかなか難しいですが、
「健康」は最重要項目です！

そこで、今回は身近に取り組める生活習慣のポイントをお伝えします。

①一日7～8時間睡眠をとる
②毎日朝食を食べる
③定期的に運動をする
④栄養バランスの良い食事をとる
⑤ストレスは適度に解消する

すでにクリアしている項目はいくつありましたか？

春休みはあっという間だからこそ、
4月の新年度を気持ちよく迎えられるように
今から意識してみましょう！！

• ツイート