ポモドーロ・テクニックで効率の良い学習を！

前橋市の皆さん、ブログを見ていただきありがとうございます。

ナビ個別指導学院　前橋校です。

「ポモドーロ・テクニック」って聞いたことありますか？

集中力を維持するための時間管理法で、効率的に勉強や仕事を進めるために広く使われています。

25分勉強して5分休憩する勉強法は聞いたことがあるのではないでしょうか。

ポモドーロ・テクニックの使い方

1. 勉強や作業を25分間行う
   まずは、集中して25分間勉強や作業に取り組みます。この25分間を「ポモドーロ」と呼びます。ここで大切なのは、途中でスマホを触ったり、他のことに気を取られたりしないように、完全に集中することです。

2. 5分間の休憩を取る
   25分の勉強が終わったら、5分間休憩します。この休憩では、席を立って軽くストレッチしたり、飲み物を取ったりしてリラックスしましょう。

3. これを繰り返す
   25分の勉強＋5分の休憩を繰り返します。通常、4回繰り返したら、長めの休憩（15〜30分）を取ることが推奨されています。この長い休憩を取ることで、集中力が回復し、次のポモドーロに備えることができます。

ポモドーロ・テクニックのメリット

• 集中力の維持: 25分間という短い時間で集中するため、集中力が続きやすい。

• 休憩の効果: こまめに休憩を取ることで、疲れが溜まりにくく、長時間の勉強でも効率的に進められる。

• 作業が終わった感覚が得られる: 25分ごとに終わった感覚を得ることで、達成感を感じやすく、やる気が持続しやすくなります。

ポモドーロ・テクニックを勉強にどう活かす？

例えば、英単語を覚えるときに、25分間その単語に集中し、その後5分間休憩。

次に、他の教科に切り替えたり、問題集を解いたりするのにもこの方法が有効です。

勉強の進行具合を見ながら、休憩のタイミングを調整していくと、疲れにくく効率的に学習を進められます。

アプリやタイマーを使う

ポモドーロ・テクニックを使うには、タイマーが便利です。

スマホのタイマー機能を使ったり、ポモドーロ専用のアプリを使ったりすると、時間管理がしやすくなります。

中間テストまで２週間です！

ポモドーロ・テクニックを活用して、効率良くテスト勉強をしてみてください！

ナビ個別指導学院　前橋校では、無料体験実施中です。

教室でお待ちしております。

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