この時期は体調管理の徹底を！

福生市のみなさん！こんにちは！
福生駅にある個別学習塾、
ナビ個別指導学院　福生校です！

HPをご覧いただきありがとうございます！

気温差が激しかったりもしますので、

体調管理に気をつけましょうね。

　

　

体が冷えると、

　

・新陳代謝の低下

・免疫力の低下

・体内酵素のはたらきが低下

　

などがおこります。

風邪を引きやすく、疲れの取れにくい体になってしまうんです。

冬になると目覚めも悪くなり、常に眠たい...

心当たりはないですか？

　

頭寒足熱とも言います。

勉強するときには頭は温度を下げ、

身体、特に下半身を適度に暖かく保つことが効果的なようです。

　

暖かい空気は上に、冷たい空気は下に移動する、

物理法則に真っ向から対立するのは悩ましいところです...

　

　

食べ物の中にも

体を温めるものと、冷やすものがあります。

　

例えば野菜。

・冬が旬の野菜

・地面の"下"にできる野菜

・黒い色、赤い色、オレンジ色の野菜

　

たまねぎ、にんじん、れんこん、ごぼうなどが温める野菜の代表です。

　

肉類はほとんどが体を温めてくれます。

ただ、豚肉だけは体を冷やしますので要注意!　

　

魚類では北の海で獲れる魚や赤身の魚が

体を温めてくれます。

白身の魚は温めることも冷やすこともない、

中間食になるそうです。

安心して食べられますね♪

うなぎや貝類は冷やすものが多いようです。

　

塩気、辛味は体を温め、

酸味は体を冷やします。

　

　

もちろんバランスの良い食事を、

規則正しく食べることが大切です。

　

3学期は受験生にはもちろん、

そうでない人にとっても次学年に向けて、

重要な事をたくさん習う大切な時期です。

　

「眠いー...」

　

なんて言いながら授業うけてる場合ではないですよ!!

しっかり食べて、もりもり勉強しよう!!!

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