睡眠は大事な要素の一つ！

今回はそんなテスト前の睡眠についてお話させていただきます。

↓↓睡眠が必要な理由↓↓

① 覚えたことを脳が整理してくれる。

寝ている間に、勉強した内容が「短期記憶 → 長期記憶」に整理されます。

例えば英単語や歴史の年号も、寝不足だと翌日に抜けやすくなってしまいます。

② 集中力がかなり変わる。

頭がしゃきっとしていると様々なことがはかどりますね！

睡眠不足だと

問題の読み間違い・計算ミス・ケアレスミス・ボーッとする...あるあるですね。

③ メンタルも安定する。

寝不足だとイライラしたり不安になりやすいです。

テスト本番で焦りやすくなるからこそ、落ち着いて解くためにも睡眠は大切になります！

しっかりテスト前に睡眠を取れるようにするためにもコツコツ毎日の積み重ねをできるようにしましょう！

ナビ個別指導学院では、学習相談も受け付けております！

「テスト勉強してるのに点数が上がらない...」

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