集中するコツ

本日は「集中するコツ」をお伝えします。

皆さん勉強などに集中できなかったこと、よくありませんか？

勉強しようと思っていても、近くにスマホがあったからついつい・・・

なんてことも、かなりあると思います。

基本的に大人でも集中が続く時間は平均50分間と言われています。

その中でも、15分くらいの周期的な波があると言われています。

そのため、「作業を短く区切って行う」という手法があります。

例えば、

①作業の優先順位を書き出し、25分程度に収まることに分けます

②25分のタイマーセット

③タイマーがなるまで行う

④5分の休憩をとる

⑤4セット繰り返したら、15分～30分の休憩を行う

以上のことを行うことで、より集中できるようになります。

集中して何か行いたいときにはぜひ使ってみてください！！