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新学期のメンタル回復フード

2026/04/17

そろそろ新学期に慣れてきたころでしょうか。「新学期症候群」という言葉があるくらい長期休暇明けはメンタルが崩れやすい時期です。メンタルの回復に効果的な成分は主に３つ！・幸せホルモンの材料！トリプトファン納豆、豆腐、バナナ、卵、乳製品（ヨーグルト）、ナッツ類・ストレス軽減！ビタミンB群肉や魚、卵、豆類、穀物・脳の健康を助ける！オメガ3 サバやイワシなどの青魚トリプトファンが多く含まれる食べ物は朝食にもピッタリなので、ぜひ積極的に取り入れてみて体の中からもメンタルを整えていきましょう。ナビ個別指導学院では、学習相談も受け付けております「テスト勉強してるのに点数が上がらない......」「スマホばかり触って勉強しない......」こんなお悩みはぜひ、お近くの教室までお問合せください。