暗記のコツ！

「暗記が苦手！」「覚えたことを忘れちゃう...」

誰でも悩むことですが、実は脳のしくみを知って「コツ」を掴めば、

グッと効率が上がるんです。

1つ目のコツは、「分散して覚える」こと。

ドイツの心理学者エビングハウスの研究では、

人は覚えたことの約7割を1日で忘れるそうです。

つまり1回に長時間やるより、短い時間を何度かに分けて復習するほうが、

記憶が長持ちします。

たとえば、1日目→翌日→3日後→1週間後と繰り返すと効果的です！

2つ目は、「思い出す練習」です。

ノートを見直すだけではなく、「昨日やった英単語、なんだっけ？」と

頭の中から引き出すと、

脳の海馬が活性化し、記憶が強化されます。

「インプット」だけではなく、

テストするなど「アウトプット」が必要ということですね！

これは"テスト効果"と呼ばれ、アメリカの大学でも多くの実験で確認されています。

3つ目は、「寝る前の復習」。

寝ている間に脳は情報を整理し、必要な記憶を定着させます。

ベッドに入る前に、5分だけノートを見直すだけでも効果が期待できます。

「ただ頑張る」より「しくみを使う」が、記憶上手になる秘訣です。

テストの点数をアップさせたいかた、ぜひナビにお問い合わせください！！

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