スマホと上手に付き合う自宅学習

「宿題を始めたと思ったら、いつの間にかスマホを見ている」
「ちょっと休憩のつもりが、気づけば30分以上経っている」
小学生・中学生のお子さまがいるご家庭では、

こんな場面も多いのではないでしょうか。

　　　
保護者様としては「集中できているのか？」「勉強は進んでいるのか？」

と気になることかと思います。

しかし、スマホやゲームを完全に禁止すれば勉強に集中できるのかといえば、

必ずしもそうとは限りません。
勉強を続けるためには、適度な休憩や楽しみも必要です。
息抜きとして使用する分には問題ないため、大切なのは

「スマホを使わないこと」ではなく、

「自分で使い方をコントロールできるようになること」
です。

スマホの使い方や自宅学習での様子に不安がある方は

ぜひ以下の①～③をお子様と一緒に試してみていただければ思います！

　　　

①「勉強→休憩」を最初からセットにする

・30分勉強したら10分休憩する
・数学のワークを4ページ終えたら動画を見る
・19時～20時は勉強、20時からゲームをする
など、勉強を始める前に「どこまでやったら休憩するか」

を決めておきましょう。

「ここまで終わったら休憩」とゴールが見えていると、

集中する時間と休む時間にメリハリをつけやすくなります。

　　　

②休憩の終わりを決めておく

「10分だけ動画を見る」と決めても、

面白い動画が次々と出てくれば10分でやめるのは簡単ではありません。
タイマーを使ったり、「動画を2本見たら終わり」など

終了条件を決めたりと、区切りを具体的に設定しましょう。

　　　

また、

スマホが視界にあるだけで「ちょっと確認したい」

という気持ちが生まれることがあるため、

勉強中はスマホを机の上ではなく、

少し離れた場所に置いておくのもおすすめです。

　　　

③スマホ以外の「息抜き」も持つ

お菓子を食べる、音楽を聴く、ストレッチをする、

家族と少し話す、外の空気を吸うなど、

短時間でできる息抜きはいろいろあります。
「自分は何をすると気分転換できるのか」を知ることも

上手な自宅学習につながります。

　　　

スマホは日常生活に強く根付いているからこそ、

大切なのは「我慢」より「付き合い方」です。

最初から完璧にできなくても構いません。

せひ、

ルールを決めて調整をしながら

「やるべきことをやる時間」と「好きなことを楽しむ時間」を

自分で切り替えられるようにしていきましょう。

　　　
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