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磐田校のブログ
【テスト前の睡眠について】
2026/05/29
磐田市にお住まいの皆様、こんにちは。
ナビ個別指導学院 磐田校のブログを
ご覧いただきありがとうございます。
6月上旬にテストを控えている時期だと思います。
そんな中、睡眠を削って勉強したりしていませんか？
今回はそんなテスト前の睡眠についてお話させていただきます。
まずなぜ、睡眠が必要なのかですが
① 覚えたことを脳が整理してくれる
寝ている間に、勉強した内容が「短期記憶 → 長期記憶」に整理されます。
例えば英単語や歴史の年号も、寝不足だと翌日に抜けやすくなってしまいます。
② 集中力がかなり変わる
睡眠不足だと
・問題の読み間違い・計算ミス・ケアレスミス・ボーッとする...
③ メンタルも安定する
寝不足だとイライラしたり不安になりやすいです。
テスト本番で焦りやすくなるからこそ、落ち着いて解くためにも睡眠は大切になります！
しっかりテスト前に睡眠を取れるようにするためにもコツコツ毎日の積み重ねをできるようにしましょう！
ナビ個別指導学院では、学習相談も受け付けております！
「テスト勉強してるのに点数が上がらない...」
「家だと集中力が続かない...」
こんなお悩みはぜひ、お近くの教室までお問合せください！
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ナビ磐田校の授業の特徴・・・
☆１：２の完全個別授業
常に先生が隣にいるので、
お子様のレベルやペースに合わせて進めます。
☆ホワイトボードで解かりやすく解説
ひとりひとりに大きなホワイトボードを完備。
先生が板書してていねいな解説をします。
ナビ磐田校の自習室の特徴・・・
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☆宿題、テスト勉強、漢字、計算、単語練習など
用途は様々。
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