磐田校のブログ

「新学期のメンタル回復フード」

2026/04/17

磐田市にお住まいの皆様、こんにちは。

ナビ個別指導学院 磐田校のブログを

ご覧いただきありがとうございます。

   

そろそろ新学期に慣れてきたころでしょうか。
「新学期症候群」という言葉があるくらい
長期休暇明けはメンタルが崩れやすい時期です。
メンタルの回復に効果的な成分は主に3つ!
・幸せホルモンの材料!トリプトファン
納豆、豆腐、バナナ、卵、乳製品(ヨーグルト)、ナッツ類
・ストレス軽減!ビタミンB群
肉や魚、卵、豆類、穀物
・脳の健康を助ける!オメガ3
サバやイワシなどの青魚
トリプトファンが多く含まれる食べ物は
朝食にもピッタリなので、ぜひ積極的に取り入れてみて
体の中からもメンタルを整えていきましょう。
ナビ個別指導学院では、学習相談も受け付けております
「テスト勉強してるのに点数が上がらない......」
「スマホばかり触って勉強しない......」
こんなお悩みはぜひ、お近くの教室までお問合せください。

   

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ナビ磐田校の授業の特徴・・・

☆1:2の完全個別授業

常に先生が隣にいるので、

お子様のレベルやペースに合わせて進めます。

☆ホワイトボードで解かりやすく解説

ひとりひとりに大きなホワイトボードを完備。

先生が板書してていねいな解説をします。

   

ナビ磐田校の自習室の特徴・・・

☆火曜日~土曜日 15:30~21:20

無料で使い放題。

☆予約不要なので来たい時に利用できます。

☆宿題、テスト勉強、漢字、計算、単語練習など

用途は様々。

☆無料体験中も利用OK。

   

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