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2025/06/21
6月は梅雨の季節。
特に勉強に集中したいときに、
今回は、
湿気がこもると気分が落ち込みやすくなります。
部屋の空気を入れ替えて、
「45分集中して15分休憩」のように区切って勉強すると、
休憩中にストレッチや軽い運動をすると、
湿度が高いと汗をかきにくく、
こまめに水を飲んで体の調子を整えましょう。
寝苦しい夜も多いですが、ぐっすり眠ることが翌日の集中力の鍵。
寝る前のスマホは控えて、
アロマや好きなBGMを活用すると、
ただし、
梅雨は自然のリズムの一部。無理せず、
ナビ個別では、
何か気になることがあればいつでも相談してください!