体調管理にご用心 | 栗東市、草津市の個別指導塾

栗東市、草津市にお住まいの皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院　手原校です。

　

　

出勤中や、外の掃除中にトンボが飛んでいるのを見て、

秋を感じる今日この頃です。

少しずつ季節が移り始めているな...という時期には、

注意しないといけないものがありますよね。

　

　

　

まさに、体調管理です！

早速体調を崩した張本人として、体調管理のポイントを

お伝えしていきます！

　

①就寝時の温度調節

ちょっとだけ夜が涼しくなり、布団やブランケットを

かけないままついつい熟睡...なんてことをしていると

あっという間に風邪をひきます！

特にこの夏は寝ている間でもクーラーをつけているご家庭も

多いと思うので、ブランケットをしっかりかけて、

冷えすぎを防ぎましょう。

　

②栄養バランスの取れた食事

まだまだ残暑が続きますので、野菜やお肉、

脂質もバランスよく摂取して暑い時期を乗り切りましょう！

　

③手洗いと衛生管理

コロナウイルスが流行してから、衛生面い関しては

かなり敏感になったことかと思いますが、マスク解禁もあり

さらに「手洗い・うがい」の重要さが身に染みるようになりましたね。

特に今は2学期が始まったばかりで、大人数と接するので

コロナやインフルエンザが流行る可能性も...！？

帰宅後や食事前は「手洗い・うがい」を心掛けましょう。

　

　

以上３点にギュッとまとめましたが、

他にも適度な運動や、適切な睡眠、こまめな換気など、

重要なことはたくさんあります。

まずは自分からしっかり体調管理を行って、

２学期のスタートにもっと拍車をかけていきましょう♪

　

　

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

〇小学部 〇 中学部 〇 高校部

無料体験授業・学習相談　受付中！

お問い合わせは『こちら』から

お電話でのお問い合わせは0120-941-967まで！

『手原校で体験希望』とお伝えください！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

• ツイート