「始めること」から始めましょう

秩父市の皆さんこんにちは。

ナビ個別指導学院秩父校です。

いつもナビ個別指導学院秩父校のブログをご覧になっていただきありがとうございます。

先日会議に参加していたら「ズーニンの法則」についてのお話がありました。

「ズーニンの法則」とはアメリカの心理学者のズーニン氏が提唱したもので「仕事や勉強などで最初の4分間を頑張って乗り越えることで、脳が自然とやる気を出し、その後の時間も集中して取り組むことができる」というものです。

確かに自分自身の経験から言っても、気乗りのしない作業や業務も、始めてしまうといつも間にか集中して取り組んでいたことは多々あります。

『勉強しようとは思うんだけど結局何もしないままで終わってしまう』という悩みがある方がいればぜひ「ズーニンの法則」を使って勉強してみてください。

ポイントは2つ。

一つ目は「スタートの時間を決め、その時間になったら（何があっても）机に向かい勉強を始める」です。

この時「何を使って勉強するか」もあらかじめ決めておくと取り組みやすいです。机に向かってから「何をやろうか」と迷っていてはせっかくのやる気が無くなってしまいます。ナビ個別の生徒さんならば授業で指示された宿題をやると決めてるなどしましょう。

二つ目は「タイマーを4分間セットしてその間は勉強をする」です。

この時いきなり難しい問題から解き始めると4分間では終わらないかもしれないので、「簡単な問題から手を付ける」または「とにかく問題の解き方の説明の部分を読んでみる」など意識的にハードルを下げることも大事です。

1問解けて時間があれば次の問題に進みましょう。4分が過ぎてもやれるようならばそのまま問題を解き続けてください。

そして4分経ってもどうしてもやる気が出ない場合は潔く作業を中断しましょう。やる気の出ないままずるずると勉強していても時間の無駄ですし、何よりも「まずは4分間だけ」というハードルが上がってしまいます。

途中で切り上げたとしても「まず4分間勉強する」という目標は達成できているわけなので、それを次の日も継続すればよいわけです。

「なかなか勉強に取り組めないな～」という悩みがある方はぜひ試してみてください。

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