☆心と身体のバランス☆　ナビ個別　四条畷校

四條畷市、大東市、門真市、寝屋川市にお住いの小中高生の皆さま。

こんにちは。
『おせっかいな先生たちと、自分でできた！に導く塾』
ナビ個別指導学院　四条畷校です！

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

新年度が始まり、
緊張していた新しい環境での生活にも慣れてきたと同時に
「五月病」という心身の不調が生じやすい今日この頃。

勉強はもちろん大切ですが、、、
一番は皆さまの健康です！！

今回は心と身体を休める方法をいくつかご紹介します。


①良質な睡眠
長期休みにはついつい不規則な生活になってしまいます。
規則正しい生活の基本は【睡眠】です。
寝る直前はスマホは見ずに、
リラックスした環境を作りましょう。


②軽い運動
ストレッチや散歩などの【軽い運動】をしましょう。
質の高い睡眠にもつながっていきます。


③バランスのよい食生活
皆さんは朝・昼・晩と三食きちんと食べていますか？
【食事】は勉強するにも遊ぶにも大切なエネルギー源です。
バナナや牛乳、鶏肉などを食べると予防にもなるようです。
逆にお菓子やジュースの摂り過ぎに注意しましょう。


④ストレスの解消法を見つける
「頑張っているのになかなかうまくいかない」など、
どうしてもストレスはつきものです。
気分転換をして【ストレスを解消】しましょう！
自身の状態が良いと、周りにも気遣いができます。


もし何か心配ごとがある場合は、
一人で抱え込まずに身の回りの誰かに話しましょう。

ナビ個別指導学院は担当制になっているので、
気に入った先生との毎週の個別指導になります。
勉強のことももちろんですが、
学校のことやプライベートの悩みも
ナビ個別のおせっかいな先生たちに相談しながら
メンタル面にもサポートが行き届くように
コミュニケーションを大切に指導を行っています！

安心して悩みを打ち明けられる環境を準備しておりますので、
ぜひ下記の『こちら』よりお問い合わせいただき、
皆さまの確かな目で見てみてください＾＾

同時に初回カウンセリング・無料体験で
勉強や進路の悩み相談も行っております。

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ナビ個別指導学院　四条畷校

TEL:0120-941-967【体験授業の申込は『こちら』から】

営業時間：火～土　15時30分～21時30分

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