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箕面桜井校のブログ
【保護者向け】「やる気」は待っていても来ない。3つのステップで自分を動かす方法
2025/05/30
箕面市・豊中市・池田市にお住いの皆さん、こんにちは！
ナビ個別指導学院箕面桜井校です！
さて今回は「勉強のやる気が起きない...」
方法についてお話しします。実はやる気は「待つ」ものではなく「
脳科学と心理学を応用した3つの具体策をご紹介します。
■STEP1：2分だけ始めてみる
「やる気が出たら勉強する」という発想が実は落とし穴。
私たちの脳は動き始めてから2分後、
筆箱を整理する、ノートを開くだけでも最初はOK！
或いは「英単語を1個だけ覚える」から始めてもOK！
気づけば30分勉強していたということもあります！
最初のハードルを限界まで下げることがコツです。
■STEP2：環境を「仕組化」する 意志力に頼らず、物理的な仕組み作りが効果的。
東大生の76%が実践する「スマホ隔離作戦」（調査データより）
具体的には「アプリ制限機能の設定」「リビングで勉強」「
SNS通知をOFFにしただけで、
環境を変える方が、自分を変えるよりも簡単です。
■STEP3：ご褒美を「過程」に設定する
「テストで90点取ったらゲーム買う」では遅すぎます。
私たちの脳は即時フィードバックを求める性質があるため、
「コップ1杯のジュース」「5分間の散歩」
例えば問題集1ページごとに折り紙を折るルールで、
ポイントは「勉強中にできる」「依存性のない」
そして最後に大切なこととして、
成長は目に見えないところで進んでいます。
1問多く解けた！
それでは一人では、なかなか実行に移せない場合は、
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