GW休業明け！体調管理に要注意！？

堺市北区の皆様

こんにちは！ナビ個別指導学院北花田校です。

みなさんGWは楽しめたり、羽を伸ばせたりはできましたでしょうか？

連休も終わり、学校や仕事もまた始まりましたね。

もちろんナビ北花田校も再開させていただいております！

さっそく来てくれた生徒の中には「五月病やわ～」という声を漏らす子も...。

ただ、実際この時期は体調を崩しやすい人が多いです（実は情けないことに自分も風邪をひいてしまいました...）。

理由として、大きくは

　①気温の変化による寒暖差

　②低気圧と高気圧による気圧変動

　③連休や新しい環境によるメンタル面への負荷

といった、3つの要因が考えられるみたいです。

①の寒暖差に関しては、日が照っている時間帯は暑いことが多いですが、日が沈んだ後の時間帯や、曇天・雨天などでは、日が入らず肌寒い日も多いかと思います。

それに加え、特に施設内だと冷房がかかっていることも多くなっているため、より寒暖差に襲われることが多いです。

ぜひ、体温調節のしやすい服装を心掛けましょう。

カバンに薄手のパーカーなどを入れておくのもよいかと！

②の気圧変動に関しては、気温差以上にその場での対応がしづらいです。

対策としては、バランスの良い食事や適度な運動、規則正しい生活習慣が挙げられます。

この連休で夜更かしなどをして、生活リズムが少し乱れた方は要注意！

根本的な解決にはならないですが、耳をマッサージをすると緩和につながるかも？

まずは日々の生活を見直してみましょう！

③のメンタル面に関しては、とーーーーーーってもよくわかります。

次の連休はいつ来るのか、早く来いと願うばかりですね。

さきほどお伝えした生活習慣などが不規則になると、自律神経が乱れ、精神的にも不安定な状態になりやすくなってしまいます。

また、環境の変化などでも起こりやすいのですが、この時期は特にそれが多い時期ですので、

休日は思いっきりリフレッシュするなど、溜め込みすぎないようにしましょう！

まとめですが、

①体温調整しやすい服装を！

②よく食べ、よく動き、よく寝ましょう！

③溜め込みすぎず、休日はリフレッシュも！

5月は31日までありますが、なんだかんだ残り3週間ほどしかありません！

環境が変わってから、はじめての試験などがある時期ですので、

しっかり乗り越え、良い波に乗れるよう、日々の生活を見直してみてくださいね！

また、勉強面で不安なことがございましたら、ぜひナビ個別指導学院まで来てください！

無料の体験授業と合わせて、1人一人の悩みに寄り添った形で共に頑張っていけるよう、カウンセリングもさせていただいております！

不安ごとや質問・相談など、何なりと聞かせてください！

お待ちしております♪

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