【心と身体のバランス】

泉大津市・忠岡町で塾をお探しのみなさん、こんにちは！

泉大津市で一番ほめて優しく教える個別塾の

ナビ個別指導学院　泉大津校です。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

東陽中学で中間テストの結果が返ってきましたが

中学１年生で４３６点（今回理科の先生がなんやかんやあって５０点満点のテストでしたがそれを１００点換算にして５００点満点にしています）

と頑張った生徒もいてうれしい限りです！テスト前に自習にも頑張ってきていました。

ただ、次の期末テストは例年通りなら平均点が約４０点は下がるので気は抜けませんが・・・

誠風中学の１年生も６月４日に英作文の単元テストがありますので・・・

（最低限写真にのっている英作文の青いところを自分の内容に書き換えて丸暗記がよいですね）

さて、新年度が始まり、緊張していた新しい環境での生活にも慣れてきたころ
「五月病」という心身の不調が生じやすいころでもあります。

勉強はもちろん大切ですが、一番は皆さんの健康です。
今回は心と身体を休める方法をいくつかご紹介します。

①良質な睡眠
長期休みにはついつい不規則な生活になってしまいます。
規則正しい生活の基本は睡眠です。
寝る直前はスマホは見ずに、リラックスした環境を作りましょう。

②軽い運動
ストレッチや散歩などの軽い運動をしましょう。
質の高い睡眠にもつながっていきます。

③バランスのよい食生活
皆さんは朝・昼・晩と三食きちんと食べていますか？
食事が勉強するにも遊ぶにも大切なエネルギーです。
バナナや牛乳、鶏肉などを食べると予防にもなるようです。
お菓子やジュースの摂り過ぎに注意しましょう。

④ストレスの解消法を見つける
「頑張っているのになかなかうまくいかない」など、どうしてもストレスはつきものです。
気分転換をしてストレスを解消しましょう！
自分の状態が良いと、周りにも気遣いができます。

また、何か心配事がある場合は一人で抱え込まずに身の回りの誰かに話しましょう。
もちろんナビ個別の先生たちにも相談してくださいね。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

• ツイート