体調管理を徹底しよう！　阪南市の個別指導塾

阪南市・泉南市・岬町のみなさんこんにちは！
ナビ個別指導学院　阪南校です。

今日は体調管理についてお話します。

体調管理には規則正しい生活・バランスの取れた食事・十分な睡眠

ストレス発散・適度な運動が必要とされています。どれも大切です

が、私が一番大切と感じるのは規則正しい生活です。

体調管理について偉そうに言える程に健康ではないのですが、インフ

ルエンザ以外の病気で欠勤したことは30年間の勤務の中で一度もあり

ません。振り返ってみると結構凄いことなのかも。5年ほど前のインフ

ルエンザが無かったら・・・。私が大切にしているのは決まった時刻に

起きて決まった時刻に寝ると言う事です。どうしてこれを心掛けている

かと言うと仕事柄、帰宅できる時刻は23時前となります。そこから

入浴して晩ご飯となりますのでそこだけ聞いても不健康ですよね？

健康に少しでも気を配ろうと考えざるを得なかったと言う事です。

ただ、それだけで大きな病気もせずに風邪もひかずに来れているので

体調に不安を感じる方は是非、規則正しい生活を心掛けましょう！


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