勉強を頑張るなら、睡眠も大切に！

津山市のみなさん、こんにちは。

津山市の学習塾

ナビ個別指導学院　津山東校です。

　　

「もっと勉強しなきゃ！」と、

夜遅くまで机に向かっていませんか？

もちろん、勉強時間を確保することは大切です。

しかし、睡眠時間を削れば、

その分だけ成績が上がるとは限りません。

睡眠は、日中に学んだことを整理し、

記憶を定着させるうえでも大切な役割を果たしています。

睡眠不足になると、

授業中に集中しにくくなったり、

問題を解くときに注意力が落ちたりすることもあります。

　

特に成長期の小中学生は、

十分な睡眠を確保することが大切です。

勉強を頑張るためにも、次のことを意識してみましょう。

• 寝る時間と起きる時間をできるだけ一定にする

• 寝る直前までスマホを使う習慣を見直す

• 夜遅くまで勉強するのではなく、計画的に学習を進める

　

大切なのは、

ただ勉強時間を増やすことではありません。

集中して学べる状態を整えることも、

学力を伸ばすための大切なポイントです。

勉強も睡眠も、どちらも大切に。

毎日の生活習慣を見直して、

学習の成果につなげていきましょう！

　　　

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ナビ個別指導学院　津山東校

教室長：須藤

電話：0120－941－967

フリーダイヤル受付 火～土12:00～21:00

教室営業時間　火～土15:00～21:30

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