秋の不調に負けない！

津山市のみなさん、こんにちは。

津山市の学習塾

ナビ個別指導学院　津山東校です。

　

季節の変わり目は、

朝晩の気温差が大きく、

体調を崩しやすい時期です。

「なんだかだるい」「集中できない」

そんな小さな不調が、

勉強リズムの乱れにつながることも少なくありません。

　

でも、実は体調管理こそが学力を支える土台です。

どれだけやる気があっても、

体が疲れていては集中力は続きません。
反対に、健康な状態を保つだけで、

勉強効率は驚くほど上がります。

① 睡眠を削らない

テスト前などでつい夜更かしを

してしまう子も多いですが、

睡眠不足は集中力を大きく下げます。

「夜遅くまで勉強するより、早く寝て朝に少し復習」

これだけで頭の働きがまるで違います。

質の良い睡眠が、翌日の学習を支える最強の味方です。

② 食事と水分でパフォーマンスを保つ

忙しい時期こそ、バランスの取れた食事が大切です。

特に朝食は"脳のエネルギー源"。

しっかり食べて登校する習慣をつけることで、

午前中の授業集中度が変わります。

また、気温が下がっても

意外と水分不足になりやすいので注意が必要です。

　

「元気に勉強する」

それが成績アップの第一歩。

季節の変わり目だからこそ、

体調をしっかり整え、

良いリズムで生活を送って、体調を整えましょう！

　　　　

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ナビ個別指導学院　津山東校

教室長：須藤

電話：0120－941－967

フリーダイヤル受付 火～土12:00～21:00

教室営業時間　火～土15:00～21:30

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