勉強体力をつける秋。集中が続く子に変わるコツ

津山市のみなさん、こんにちは。

津山市の学習塾

ナビ個別指導学院　津山東校です。

　

勉強をいざ始めると、

「集中力が続かない」「すぐ疲れる」

という声をよく聞きます。

実はそれ、"やる気"の問題ではなく、

勉強体力の問題かもしれません。

　

勉強体力とは、「頭を使い続ける持久力」のこと。

たとえば最初の15分は集中できても、

30分を過ぎるとぼんやりしてくる...。

これは、まだ"学ぶ筋肉"が育っていない状態です。

　

スポーツと同じで、体力は一気につくものではありません。

最初は短時間でもいいので、

「集中する時間を少しずつ延ばす」ことが大切です。

　

勉強体力をつける3つのステップ

① 時間を区切って集中練習

　いきなり2時間続けるのは難しいので、

最初は25分＋5分休憩（ポモドーロ法）でもOK。

　「1セットをやり切る」感覚を積み重ねるのがポイントです。

② "やる内容"を決めて取りかかる

　「何をやろうか...」と考える時間が長いと、

集中が切れやすくなります。

　勉強を始める前に「今日は英語の単語30個」

と明確にしておくことで、

スイッチが入りやすくなります。

③ 終わったら"やり切った感"を残す

　「これだけはできた」と感じられる終わり方を意識すると、

勉強に対する"体力回復力"が上がります。

　

勉強体力がつくと、

集中が長く続く

ミスが減る

テスト勉強が効率的になる
といった変化が自然に出てきます。

　

"やる気が出ない"という悩みも、

体力がつけば自然と解消していきます。

この秋は、"気合い"よりも"体力"を育てる勉強を始めてみませんか？

　

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ナビ個別指導学院　津山東校

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