緊張のほぐし方

倉敷市のみなさん、こんにちは！

＊1：2の個別塾＊

ナビ個別指導学院児島校です！

もう少し1学期中間テストですね！

持っている力の全てを発揮できるように、
今回は緊張を緩和できる方法をご紹介します。

①深呼吸をする
場所を選ばず試験中でも行える、
最もポピュラーな方法です。

②決まったルーティーンを作る
試験や面接などの非日常に対して、
いつも聞いている音楽を聞いたり、
いつも行う動作を取り入れることで
平常心を保つことができます！

③とりあえず笑う
笑顔には脳をリラックスさせる
効果があると言われています。
マスクを逆手にとって緊張した時には、
にっこり笑いましょう。

これら以外にも方法はたくさんあります。
緊張に悩んでる方はぜひ、
息抜きがてらに調べてみてください！

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