勉強の習慣化に向けて！②

笠岡市・里庄町の皆さん、こんにちは！

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ナビ個別指導学院　笠岡校です(^^)

前回は「勉強習慣」の大切さについて書きましたが、

本日は実際に「習慣化」するために必要なことを書いていこうと思います。

習慣化するためにどのくらいの期間が必要かといいますと、「６週間」と言われています。

２０１４年ビクトリア大学の研究で、習慣化の成功に必要なものは「頻度」であると主張されています。

週４日以上の継続で習慣化しやすくなると結論がつけられています。

また、途切れやすいのは「６週間目」であることも示されています。

楽にできる小さな行動を週４日以上で６週間継続を目指しましょう！！

では、「楽にできる小さな行動」を考えていきましょう！目標は「毎日１時間勉強する」

①　決まった時間に椅子に座る　（これは簡単ですよね！）

②　①が出来るようになったら５分間勉強する。

と徐々に伸ばしていけば「楽な行動から習慣化できます」①の行動を繰り返すだけでも６週間後には

変わってきます。

一気に勉強習慣を手に入れることは難しいです。

徐々に頑張っていきましょう！！

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