GW明けに5月病にならないために、抜け出すために

中津市牛神町にある個別塾、ナビ個別指導学院中津校の上村です！

長いようで短かったGWが終わり、学校生活が再スタートしましたね！
皆さん、ゆっくりと過ごすことはできましたか？
5月は中間テストや単元テストなど、新学期に習った学習範囲の実力が試される学校がほとんどです。
連休気分から早く抜け出して、学習にしっかりと身を入れるようにしましょう...！

ところで皆さんは「5月病」という言葉を聞いたことはありますか？
期待や不安で緊張が続いていた4月を過ごし終え、GWの連休でその緊張が緩むことで、「なんとなくだるい」「やる気がでない」「物事を悲観的に考えてしまう」などと気分が落ち込んでしまうことがあります。
この「5月病」は学生だけではなく、社会人にも多く見られる症状であり、「自分は絶対に大丈夫‼」なんてことはありません。

ここでは「5月病」の予防とその状態からの抜け出し方について、４つ紹介します。
【5月病を予防及び抜け出すために】
➀睡眠の質を上げ、しっかりと休養する
②リラックス法を取り入れる
➂バランスの取れた食生活を心がける
④人と話したり、相談したりする

うまいものを食べて、しっかり寝て、自分の好きなこと、好きな人と時間を過ごすことは、
心を豊かにし、普段の生活に彩りを与えてくれます。是非参考にしてみてください...！
また一人で解決できないことがあった際は、周りの人に相談することで負担が軽くなることもあります！
5月6月7月と精神的、肉体的にしんどい時期も続いてきますので、
まずは自分第一に過ごすようにしてくださいね...！

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