体調管理に気をつけましょう！

延岡市にお住いの皆様、こんにちは。

延岡市旭町にあります個別塾、ナビ個別指導学院延岡校です。

最近、かなり熱くなってきましたね。そこで今回は体調管理のポイントを3点お伝えします。

①　感染症対策は毎日必ず行いましょう！

今の時期でもコロナの話を聞きます。

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、様々な感染症の予防に繋がります。

②　バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内での協力も必要になります。

好き嫌いはなるべくしないようにして、バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

もちろん給食も好き嫌いをなるべくせずに、しっかりと食べましょう！

間食が多くて食事が食べられない...ということは出来るだけないようにしましょう。

③　生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長い時間眠れば良いというものでもありません。

テストや部活の大会などは朝早くスタートします。

直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても身体が思うようについてきてくれません。

日頃から様々なスケジュールを意識して、生活をしていくと良いです。

以上3つを意識して体調管理を行ってみて下さい！

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ナビ個別指導学院 延岡校

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