中野栄校のブログ

中野栄の個別指導塾：早寝早起きのメリット

2022/05/24

皆さん、こんにちは。

ナビ個別指導学院中野栄校です。

皆さん、どうでしょうか、

夜遅くまで、スマホを使ったりしていませんか？

ぜひそこから抜け出して早寝早起きをしていきましょう。

睡眠は6~8時間、起床3時間後に脳が目覚め始まるといいます。

毎日5~15分ずつ睡眠・起床時間をずらしていって、
早寝・6時起きになるようにしていくといいですよ。
※学校の授業が9時からだと集中して受けることができます!
※睡眠時間を確保しないと免疫力が低下して、風邪をもらってしまいます。

自分の体調とも相談しながら計画的にやりましょう。