【メンタルケアも大切】

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今月は中学生・高校生をはじめ、どの学年でも学校でテストが実施された時期でした。
たくさん勉強を頑張ったぶん疲れが溜まりやすい時期です。
今週からの授業や次のテストに向けて、休憩もしっかりとって身体の調子を整えておきましょう。

ここから年末にかけて、季節の変わり目ということもありどんな人でも気持ちが落ち込みやすい時期です。
テストの結果を見て一喜一憂したり、体調を崩して気持ちまで落ち込んでしまったり...
特に、小６・中３・高３の受験に挑む学年の皆さんはプレッシャーからなおさら気持ちの変化が激しい時期になってきます。
テストのケアと合わせて自分のメンタルにも気を配っていきましょう。

ここで、メンタルケアで明日からでも取り組める方法をいくつかご紹介します！

・初心に返って、応用ではなく基本を復習してみる
・運動などで身体を動かしてみる
・誰かに話を聞いてもらう

勉強しなきゃ！というプレッシャーに追い詰められやすい時期なので、あえて基本の振り返りをして自分に自信をつける。
また、いったん勉強から離れて運動をしてみたり、誰かに相談してみたりすると心が落ち着くこともあります。
最近気分が落ち込んでいるな...という方は一度試してみてはいかがでしょうか？

ナビ個別指導学院では、学習相談や無料体験を随時受け付けております。
これから何をしたらいいのか不安な方、日々の生活でうまく勉強時間が作れない方、ぜひナビ個別に来てみてください！
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