桑名西校のブログ

【風邪には気をつけましょう】

2024/10/10

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9月まで30°を超える暑い日々が続いていたのに、

10月になってから、かなり寒くなってきましたね！

とても体調を崩しやすい季節の変わり目になりますので、

体を冷やさないように服のチョイスに気をつけましょう！

とはいえ、いくら気をつけていても風邪はひく時は

ひいてしまうものです。そんな時に一番大切なことは

「すぐに治そう」と焦ることでも、無理をしてでも勉強や

部活を頑張ることでもありません。

まずは自分の体を大切にして、今の自分にできることを無理をせずにやることです。

もしも風邪をひいてしまったら、以下のことを心がけてみましょう。

〇睡眠をとる

⇒普段よりも長めに睡眠をとるようにしましょう。

　ただし、風邪の症状などにより寝苦しい時(鼻がつまる、のどが痛いなど)

　はその対処も忘れないように！

〇栄養・水分をとる

⇒食欲があまりなくても、食べられる時になるべくお腹にいれるようにしておきましょう。

　特に水分はこまめにとるようにしましょう。ヨーグルトやプリン、塩分を含む

　飲料水などがおススメです！

〇体を温かくする

⇒体を冷やさないように、服颯などにも気をつけましょう。

　寝ている間に首元やお腹、背中などは特に冷えないように注意！

〇マスクをつける

⇒マスクをつけるのは、人に風邪をうつしたり、もらわないようにするためだけではありません。

　マスクをつけることで、鼻や喉の乾燥をふせぐこともできます。

〇病院に行く

⇒なかなか休養をとるだけでは治らなかったり、本当にしんどい時は

　病院に行ってみてもらいましょう。お医者さんからいただくお薬が一番です！

ナビ個別指導学院では、学習相談や無料体験を随時受け付けております。

もしお家で集中できなかったり、何をしたらいいのかわからない方、日々の生活でうまく勉強時間が作れない方、

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自習室もありますので、一緒に毎日継続して勉強を頑張りましょう！

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