新年の目標を立てよう

① まずは「今年」を振り返ろう

難しく考えなくて大丈夫です。

• 頑張ったことは？

• 出来るようになったことは？

• ちょっと大変だったことは？

　　1つでも思い出せたらOKです。

② 目標は「3個くらい」

たくさん決めると続きません。
3個くらいにしましょう。

おすすめの分け方：

• 学習面

• 体・健康面

• 生活面

③ 行動がわかるようにする

✕「勉強を頑張る」
〇「毎日10分、漢字練習をする」

✕「早く寝る」
〇「夜10時（11時）までに寝る」などなど。

④ 数字を入れるとわかりやすい

数があると「できた！」が分かります。

• 毎日とか週3回

• 10分とか1ページ

• 月1回 などなど

目標の例（小学生）

• 毎日10分、音読をする

• 学校の準備を前の日にする

• 週2回、外で遊ぶ

目標の例（中学生）

• 平日30分、英語の単語を10個覚える

• 毎日、ワーク1ページする

• 夜11時までに寝る

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