生活習慣を整えよう

横浜市栄区の皆様、こんにちは。

ナビ個別指導学院　本郷台校です。

冬休みが終わり、学校や塾などが通常通り始まりましたね。
冬休みで崩れてしまった生活習慣などは戻ってきた頃でしょうか。

生活習慣は、崩すのが簡単な一方、戻すのがなかなか難しいです。

受験生はもちろんですが、学生の皆さんにとって
「健康」は最重要項目です！

そこで、今回は身近に取り組める生活習慣の見直しについてポイントをお伝えします。

①一日7～8時間睡眠をとる
②毎日朝食を食べる
③定期的に運動をする
④栄養バランスの良い食事をとる
⑤ストレスは適度に解消する

すでにクリアしている項目はいくつありましたか？

例えば、「③定期的に運動する」に関していうと
受験生は家や塾にこもって勉強をする時間が増える分、
なかなか体を動かす機会がない、という人もいるかと思います。

しかし、1日30分程度、歩いたり走ったりするだけでも、
体が起きて、結果として勉強にもより集中できるようになります。

あまり運動が好きではない方は、
近くのコンビニやスーパーに買い物に行くだけでも良いので
体を動かす意識をぜひ持ってみてください！

公立高校入試まであと35日！
最後まで悔いなく一緒に走り抜きましょう！！

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