睡眠時間の確保はできていますか？

横浜市栄区の皆様、こんにちは。

ナビ個別指導学院　本郷台校です。

いよいよテストまで1週間を切りましたが、
皆さん、お勉強は進んでいますか？

テスト前になると、
提出物の作成に追われたり、
テスト勉強に追われたり、、、

そんな時に限って、
いつも見ないテレビやゲームにはまったり、
部屋の掃除をしてみたくなったり、、、

結果として、
寝る時間が少なくなってしまうという声をよく聞きます。


しかし！
睡眠時間は、皆さんが頑張って覚えた知識を定着させるために
とても重要な時間なのです。

人の睡眠は、
眠りの浅い「レム睡眠」と眠りの深い「ノンレム睡眠」
の二つを繰り返しています。

この「レム睡眠」の間に、
人間は勉強した内容を整理し、記憶に定着させていくのです。

そのため、睡眠時間が短くなればなるほど
定着させるための時間が少なくなってしまうため
結果として
頑張った内容をすぐに忘れてしまう
ことにつながるのです。


ラスト１週間、
追い込んで知識を増やしたい時期だからこそ、
しっかり睡眠時間を確保しながら取り組んでいきましょう！

• ツイート