個別指導塾・学習塾のナビ個別指導学院

紫原周辺にお住まいの皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院紫原校の寺田です。

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11月に入り、いよいよ私立高校受験まで残り80日を

切ろうとしています。

ここからの期間は、学力を伸ばすだけでなく、

自分の気持ちと体を上手に整えていくことが

とても大切です。

今回は、「モチベーションのコントロール」と「体調管理」

という、受験を最後までやり抜くうえで欠かせない

２つのテーマについてお話します。

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「受験」と聞くと、多くの人が「大変」「不安」「つらい」

と感じてしまいがちです。

でも、どんなに勉強が苦手でもどんなに成績に波があっても

"合格したい"という気持ちはみんな同じ。

この「気持ち」を最後まで持ち続けられるかどうかが、

受験の結果を大きく左右します。

気持ちが落ちてしまったときは...

勉強しても点数が上がらない時期は、誰にでもあります。

そんな時大切なのは、**「目的を思い出すこと」**です。

「なぜこの高校に行きたいのか？」

「高校生活で何をしたいのか？」

ノートの端に書いてもいいし、スマホのメモに

残しても構いません。

その理由を、何度も見返してみましょう。

それが、あなたの原点であり、頑張る力を取り戻す

スイッチになります。

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モチベーションを保つもう一つのコツは、

**「小さな成功を大切にすること」**です。
模試で前回より数点アップ、苦手単元の1問が解けた、
そんな小さな前進でも、確実に「成長の証」です。

「今日も一歩進めた！」と感じることで、

脳はやる気を出すようにできています。

つまり、「完璧じゃなくても続けること」こそが、

モチベーション維持の秘訣です。

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勉強に疲れた時は、受験後の自分を想像してみてください。

合格発表の日、名前を見つけた瞬間の喜び。

春の制服採寸、入学式、新しい友達との出会い...。

その未来を想像することが、今の努力に意味を与えます。

努力の先には、必ず「笑顔で迎える春」が待っています。

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この時期は、気温の変化や疲労の蓄積で、

体調を崩しやすくなります。

どんなに知識を詰め込んでも、本番で体調を崩して

しまっては力を発揮できません。

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体調を守るために、次の3つを意識しましょう。

①　睡眠を削らないこと。

眠っている間に、記憶が整理・定着されます。

寝不足は勉強の効率を下げてしまいます。

②　栄養バランスの取れた食事を。

特に朝食は集中力に直結します。パンだけでなく、

たんぱく質（卵・納豆・ヨーグルト）をプラスしましょう。

③　軽い運動やストレッチを取り入れる。

長時間の勉強で固まった体をほぐすと、

脳への血流も良くなり、集中力が戻ります。

また、手洗い・うがい・加湿も忘れずに。

「風邪をひかない」という意識も、立派な受験対策です。

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疲れたときに気持ちが沈むのは、

体が「少し休んで」とサインを出しているからです。

「疲れた」と感じた時に10分だけでも目を閉じて休むこと。

それだけで集中力が戻り、勉強効率が上がります。

無理を続けるよりも上手に休むことが

"強い受験生"の証です。

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受験までの残り期間は、長いようであっという間です。

焦ることもあると思いますが、

**「自分を信じて続けること」**こそが

最大の力になります。

勉強も体調も、すべては**「春に笑う自分」**のために。
一日一日を大切に積み重ねていきましょう。
私たち講師も、最後まで全力でサポートしていきます。

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