「体調管理」はとても大切です！！

出水市、出水小・西出水小・米ノ津小・西目小・東出水小・米ノ津東小・上場小校区周辺にお住いの皆さん、こんにちは！

ナビ個別指導学院出水駅前校です。

　

今年も残すところ6日となりました。

今日はクリスマスですね！サンタさんはきましたか？

最近はインフルエンザが流行っていたり体調を崩される方が皆さんの周りにはいるのではないでしょうか？

皆さん、体調管理には十分気をつけましょう！特に受験生は大事な時期です！

そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

① 感染症対策は毎日必ず行いましょう！

今の時期でも新型コロナウィルスの話を聞きます。

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、

様々な感染症の予防に繋がります。

② バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内での協力も必要になります。

好き嫌いはなるべくしないようにして、

バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

もちろん給食も好き嫌いをせずに、しっかりと食べましょう！

間食が多くて食事が食べられない...ということは

出来るだけないようにしましょう。

③ 生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長い時間眠れば良いというものでもありません。

テストや部活の大会などは朝早くスタートします。

直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても

身体が思うようについてきてくれません。

日頃から様々なスケジュールを意識して生活をすると良いです。

以上、３つを意識して体調管理を行ってみて下さい！

そうすれば体調を大きく崩すことはなくなると思います。

期末テストも万全の体調で取り組めるようにしましょう！

　

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