公立高校入試まであとわずか！眠気に負けず、ラストスパートをかけよう！

昨日、最終倍率も発表され、いよいよ受験本番が近づいてきましたね。
「最後まで全力で頑張ろう！」と気合いを入れている人も多いでしょう。

しかし...

こんな経験、ありませんか？

眠くなってしまうと勉強の効率が落ちてしまいます。
では、なぜ勉強中に眠くなるのでしょうか？
そして、眠くなったときはどう対処すればいいのでしょうか？

なぜ勉強中に眠くなるのか？その原因は...

勉強中に眠くなる主な原因は、以下の3つです。

夜遅くまで勉強をしていませんか？睡眠時間が不足すると集中力が低下し、当然眠くなります。

長時間の勉強やストレスで体が疲れていると、自然と眠気が出てきます。

勉強に集中しすぎて呼吸が浅くなると、脳に十分な酸素が行き渡らず眠気を感じることがあります。

眠くなったときに試してほしい対処法を紹介します。
自分に合った方法を見つけて、実践してみましょう！

「眠気と戦いながら勉強するより、思い切って15分だけ寝る！」
短時間の仮眠を取ることで、頭がスッキリし、その後の勉強効率がアップします。

コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれるカフェインは眠気覚ましに効果的。
ただし、飲みすぎると夜に眠れなくなるので、適量を心がけましょう！

新鮮な空気を取り入れることで、脳に酸素が届きやすくなり眠気が和らぎます。
塾や図書館では難しいかもしれませんが、可能なら試してみましょう！

受験はここからが本当の勝負です！
「眠くなるのは仕方がない...」とあきらめず、自分に合った眠気対策を実践して、最後まで集中して勉強しましょう。

また、来年受験を迎える人にとっても、この時期の学習はとても大切です。
**「勉強の仕方がわからない」「効率よく復習したい」**という人は、ぜひナビ個別指導学院紫原校の無料体験授業で、一緒に勉強のコツを掴みましょう！

受験まであと少し。最後まで全力で駆け抜けよう！

勉強中に眠くなる原因は「寝不足・疲れ・酸素不足」
短時間の仮眠・カフェイン摂取・換気が効果的
眠気をうまくコントロールして、ラストスパートをかけよう！

このように、見出しを工夫し、短くわかりやすい表現にすることで、読者にとって読みやすい記事になります。
また、「ラストスパート」「本当の勝負」などの表現を入れることで、モチベーションを上げる効果も期待できます。

ぜひ参考にしてみてください！