年末は高校受験を控えた子どもにとって、とても大切な時期です。この時期は、これまでの勉強の成果をまとめつつ、最後の仕上げに取り組む時期。保護者の方がどのようにサポートするかで、お子さんの集中力や安心感が変わるかもしれません。この記事では、保護者として意識したい年末の過ごし方やサポートのコツを分かりやすくお伝えします。

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1. 規則正しい生活をサポートする

年末年始は生活リズムが崩れやすい時期です。でも受験本番を見据えると、いつものリズムを保つことが大切。以下のポイントを意識してみましょう。

ポイント：

• 朝の起床時間を一定に
  学校が休みでも、普段通りの時間に起きることで、集中力の維持につながります。

• スケジュールを立てる手伝いを
  学習時間、休憩時間、リフレッシュの時間をバランスよく組み込むスケジュールを親子で作りましょう。

• 適度な休憩を忘れずに
  ずっと勉強ばかりでは逆効果。1時間に10分の休憩など、メリハリをつけて効率よく学習できるよう声をかけてください。

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2. 集中しやすい環境作り

家族が集まる年末年始は、受験生にとっては集中しづらいことも。以下の工夫で、安心して勉強に取り組める環境を作りましょう。

ポイント：

• 静かな場所を確保
  リビングが賑やかな場合、子どもが静かに集中できる別の部屋や、塾の自習室を利用するのもおすすめです。

• 特別感を少し楽しむ
  年末年始の特別な雰囲気も大切です。短い時間で一緒にご飯を食べたり、お正月らしい軽いイベントを取り入れることでリフレッシュにつながります。

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3. 効率的な勉強の手助け

年末は、基礎の見直しや苦手分野の克服に集中する絶好のタイミングです。具体的な学習内容についてアドバイスしましょう。

ポイント：

• 過去問を活用する
  過去問演習は、試験形式に慣れるうえで最も効果的です。時間を計って解き、本番を意識させましょう。

• 暗記科目を仕上げる
  社会や理科などの暗記科目は、年末年始で集中的に復習し、記憶を定着させましょう。

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4. 健康管理を意識する

勉強だけでなく、体調管理も大切です。体調を崩してしまうと、それまでの努力が十分に発揮できなくなることも。以下の点に気を配りましょう。

ポイント：

• 栄養バランスの良い食事
  野菜や魚、肉などをバランスよく取り入れた食事を心がけてください。

• 睡眠時間を確保
  睡眠不足は集中力低下の原因になります。夜更かしせず、しっかりと休める環境を整えましょう。

• 軽い運動を取り入れる
  ストレッチや散歩などで体を動かすことで、リフレッシュと体調管理が両立できます。

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5. ポジティブなサポートを心がける

保護者の声かけや姿勢が、子どもの安心感につながります。プレッシャーを与えすぎないよう、温かく見守りましょう。

ポイント：

• 励ましの言葉をかける
  「よく頑張っているね」「あと少しだよ、大丈夫！」といった前向きな声掛けが子どもの心を軽くします。

• 結果を急がない
  結果だけでなく、ここまで努力してきたことをしっかりと認めてあげてください。

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最後に

年末は高校受験に向けた準備のラストスパートをかける重要な時期です。しかし、無理をさせすぎず、精神的にも体調面でも安定した状態を保つことが合格への鍵となります。親子で計画を立てつつ、適度にリフレッシュを取り入れ、安心して受験本番を迎えられるようサポートしてください。

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