☆夏休み最終週は生活リズムを学校モードへ！【ナビ個別指導学院 加古川校】☆

加古川市にお住いの、小学生・中学生・高校生の皆さま、こんにちは！

ナビ個別指導学院 加古川校です♪

夏休みもいよいよ最終週。

宿題の仕上げと同じくらい大事なのが、生活リズムを学校モードに戻すことです。

☆ 夜型から朝型へシフトするコツ

夏休みは夜更かしや朝寝坊になりがちですよね。

ですが、新学期からいきなり朝早く起きようとしても体がついていきません。

そこでおすすめなのが、少しずつ就寝・起床の時間を前倒しすることです。

例えば：

毎日15分ずつ早く寝る

毎日15分ずつ早く起きる

これを繰り返すだけで、無理なく学校生活に合わせられます。

☆朝ごはん習慣をつける

学校が始まると、午前中からしっかり頭を働かせる必要があります。

そのためにも、朝ごはんを食べる習慣を夏休みのうちに作っておきましょう。

「食欲がない...」という場合は、ヨーグルトやバナナなど軽いものでOK！

少しずつ体を慣らしていくことが大切です。

☆学校の時間割を意識して動く

夏休み最終週には、学校の時間割を意識した1日を過ごすのもおすすめです。

朝の8時台に机に向かう

午前中は勉強、午後は宿題や自由時間

夜はスマホやゲームは早めに切り上げる

こうすることで、自然と学校生活に近いリズムに戻せます。

☆ナビ個別指導学院 加古川校から

勉強はもちろん大事ですが、学習の土台になるのは生活習慣です。

体と頭をしっかり整えて、新学期を気持ちよくスタートしましょう！

お問い合わせはお気軽に！

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