体調管理と勉強の体力づくり

こんにちは！

ナビ個別指導学院 呉校です！

いよいよ夏休みが近づいてきました。

充実した夏休みを過ごす為には、体調管理も重要になります。

以下の点に気を付けて過ごしましょう！！

①帰宅後の手洗い、うがいの徹底。

手洗い、うがいは風邪やインフルエンザを予防する最も基本的で効果的な方法です。

②人混みでのマスク着用。

マスク着用で、インフルエンザなどの感染リスクを大幅に下げられます。

③睡眠時間の確保、夜型の人は朝型にする。

夜型の生活の人は、朝型の生活にすることで午前中の集中力が高まり睡眠の質も向上します。

④休日も生活リズムを崩さない。

休日も、平日と同じ時間に起きることで、正しい睡眠リズムを維持でき体内時計の乱れを防ぎます。

また広島県の公立高校入試の学力検査は、2023年度（令和5年度）からそれまで2日間かけて 行われていたものが、1日で行われるようになりました。

勉強のための体力が身についていない生徒さんが、長時間勉強するのは容易なことではありません。その為夏休みに勉強の体力づくりをし、長時間勉強することに慣れておく必要があります。

体調面を整えて勉強の体力づくりをし、充実した夏休みを過ごしましょう！

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