勉強に適した室温

最近は気温が下がり、冬の訪れを感じるようになりましたね。

集中して勉強するためには、室温がとても大切です。

適当な室温を知って、少しでも快適に、そして効率よく勉強していきましょう！

勉強に適した室温は21～25度と言われています。

夏は25度前後、冬は22度前後が目安です。

文部科学省の「学校環境衛生基準」でも、

教室の温度は、18～28度が望ましいとされています。

寒いと部屋をどんどん温めたくなりますよね。

そして、こたつに入ってうとうと...。

気持ちよくなってしまう環境は、勉強には向きません。

「涼しい」と感じるくらいの温度設定がおすすめです。

それが、21～25度なんですね。

勉強しているとき、脳は熱を発します。

適度に冷やしてあげないと集中は続かないのです。

ただ、室温を上手く設定したとしても、

服装・環境によって体感温度が変わります。

服装は、体をしめつけないものがおすすめです。

Tシャツ・スウェット・ジャージなどですね。

血流をよくするために、楽な服装をしましょう！

また、エアコンの風を直接身体に受けると、暖かったり寒かったりします。

風が当たらない場所を確保できるといいですね！

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