効果的な勉強ルーティン

広島市東区・戸坂駅周辺にお住まいの皆様

戸坂・中山・東原・牛田付近の小・中・高・中高一貫校の皆さま

こんにちは！

ナビ個別指導学院戸坂校です。

<勉強に効くルーティン（続けやすさ重視）>

1. 朝の"ウォームアップ15分

• 昨日の復習を軽く見る
• 今日やることを3つだけ書く
• 脳がまだ疲れていない時間帯に「軽い成功体験」を作るのがポイント

2. ポモドーロ（25分集中＋5分休憩）を1〜3セット

• 25分は短いから集中しやすい
• 休憩はスマホを触らない
• 3セットやれば1時間半の濃い勉強が完成する

3. 昼〜夕方は"重いタスク"を処理

• 記憶よりも思考力が必要な科目（数学・論述など）
• 集中力が落ちやすい時間帯だから、タスクを細かく分けると続く

4. 夜は"暗記タイム"

• 寝る前の記憶定着は本当に強い
• 単語・用語・公式など、覚える系をここに集める
• 10分だけでもOK

5. 1日の終わりに"3分の振り返り"

• 今日できたこと
• 明日やること
• これだけで翌日のスタートが楽になる

<ルーティンを強くするコツ>

"・同じ場所で勉強する・脳が「ここは勉強する場所」と認識する""・スマホは物理的に遠ざける・意志力では勝てないから環境で対策"・完璧を目指さない、80%でいいから毎日続ける方が強い・休む日を決めて、メンタルの消耗を防ぐ

<まずは"1日の型"を作ると楽になる>

朝：復習15分昼：ポモドーロ2セット夕方：重い科目30〜60分夜：暗記10分＋振り返り3分

これだけで勉強の質がガラッと変わる。

できるところから少しずつ実践してみてくださいね☆

【ゴールデンウィーク休業日のお知らせ】

GW休業日　4月30日（木）～5月6日（水）

5月7日（木）より通常授業を再開いたします。

※月度ごとの授業日・授業回数につきましては、『2026年度年間カレンダー』にてご確認ください。※休業期間中にお送りいただいたメールは、再開後に順次お返事いたします。予めご了承ください。

ナビでは以下の取り組みを行っています。

①ナビのテキストを使った、予習型の通常授業で次の単元に進める。

②テスト1か月前から2周目3周目の繰り返し学習※通常授業以外の教科で「テスト対策講座」も実施中（事前申込制）

③自習スペースを使って、学習習慣の定着をUP！

学力が不安な方は、ナビ個別指導学院までお問い合わせくださいね。

初回カウンセリング＆無料体験授業実施中（4回まで）です。

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ナビ個別指導学院　戸坂校

〒732-0003 広島県広島市東区戸坂中町4－12 クレールマスダ 101号

TEL:0120-941-967（火～土/12：00～21：00）

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