熱中症予防について

広島市東区・戸坂駅周辺にお住まいの皆様

戸坂・中山・東原・牛田付近の
小・中・高・中高一貫校の皆さま

こんにちは！

ナビ個別指導学院戸坂校です。

こんにちは。
ナビ個別指導学院　〇〇校です。

まだまだ厳しい暑さが続きますね。
年々暑さの質が増して、心身共に負担が大きくなりがちです。
しっかりと体調管理に努め、目標達成に向けて頑張りましょう☆彡

ここで、熱中症予防について挙げておきます。
①シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続ける
・水分こまめに、塩分程よくとる
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
授業や自習等で来塾する際、水分補給は積極的に行いましょう。
・バランスのよい食事をとる
三大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスや時間帯等も考慮して食事するとよいです。
・「睡眠環境を」快適に保つ
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って
睡眠環境を整えることが重要です。

②日々の生活の中で、暑さに対する工夫をする
・「衣服」を工夫する
衣服は麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、
下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶと快適です。
・「日ざし」をよける
ぼうしをかぶったり、日傘をさしたりしつつ、また日かげで活動したりすると
暑さが幾分和らぎます。
・「冷却グッズ」を身につける
冷却シートやスカーフ、氷枕、ハンディファンなどの冷却グッズを利用しましょう。
首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。

以下の<出典>も参考にしてみてくださいね。

<出典>「熱中症ゼロへ」
https://www.netsuzero.jp/learning/le02

ナビでは以下の取り組みを行っています。
①ナビのテキストを使った、予習型の通常授業で次の単元に進める。
②テスト1か月前から2周目3周目の繰り返し学習
※通常授業以外の教科で「テスト対策講座」も実施中（事前申込制）
③自習スペースを使って、学習習慣の定着をUP！

学力が不安な方は、ナビ個別指導学院までお問い合わせくださいね。
初回カウンセリング＆無料体験授業実施中（4回まで）です。
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ナビ個別指導学院　戸坂校
〒732-0003 広島県広島市東区戸坂中町4－12 クレールマスダ 101号

TEL:0120-941-967（火～土/12：00～21：00）

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