テスト前の睡眠について【6/12】

テスト前の学校やもう終えた学校がほとんどかと思います。

そんな中、睡眠を削って勉強したりしていませんか？

今回はそんなテスト前の睡眠についてお話させていただきます。

まずなぜ、睡眠が必要なのかですが

① 覚えたことを脳が整理してくれる

寝ている間に、勉強した内容が「短期記憶 → 長期記憶」に整理されます。

例えば英単語や歴史の年号も、寝不足だと翌日に抜けやすくなってしまいます。

② 集中力がかなり変わる

睡眠不足だと

・問題の読み間違い・計算ミス・ケアレスミス・ボーッとする...

③ メンタルも安定する

寝不足だとイライラしたり不安になりやすいです。

テスト本番で焦りやすくなるからこそ、落ち着いて解くためにも睡眠は大切になります！

しっかりテスト前に睡眠を取れるようにするためにもコツコツ毎日の積み重ねをできるようにしましょう！

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「テスト勉強してるのに点数が上がらない...」

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