弘前市のみなさん、こんにちは！

ナビ個別指導学院　弘前校です。

　

弘前市内の中学校は来週がテスト期間ですね！

中学生の多くが「体力的に大変・・・」「疲れて勉強できない・・・」という話が話題に出ています。

特に『勉強したいけど、眠くて仕方がない！』という人のためにおすすめの方法を2つ紹介します。

　

①　仮眠をとる

眠気に一番効くのは寝ることです。

ただ、完全に寝てしまって勉強する時間が無くなった...と

なっては元も子もありません！

なので、机に突っ伏して15分から20分だけ仮眠をとる。

これだけでも違います。

ここで、しっかりとタイマーを使って

時間にメリハリをつけて休憩を取りましょう！

　

②　早く寝て翌朝勉強する

中学生の中には夜遅くまで勉強をしている子も

多いと思います。

夜勉強するのが得意な子もいますが、

夜勉強するのが苦手な子もいます。

そんな子におすすめなのは...

「早く寝て、早く起きて勉強をすること」です！

21時に寝て5時に起きれば8時間の睡眠が取れます。

その後、7時まで勉強すれば毎日2時間の学習時間が

確保できます。

朝、脳がすっきりした状態で勉強したほうが集中できる子もいます！

もし家で集中できない...という子は

早く登校して勉強してもいいかもしれません！

　

「仮眠をとる」、それでも眠い時は、「早く寝て翌朝勉強する」方法をぜひ試してみてください！！！

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